Type gerecht
Ontbijt
Boodschappenlijst
Volkorenbrood (1 voor vrouw en 2 voor man)
1 klein banaantje
Pindakaas
1 glas water, kop thee of koffie
Voedingswaarde man
489 Kcal
60 gram koolhydraten
16 gram eiwitten
18 gram vetten
9 gram vezels
Voedingswaarde vrouw
308 Kcal
44 gram koolhydraten
9 gram eiwitten
9 gram vetten
6 gram vezels
Focus
Hoe meer pindakaas hoe meer calorieën natuurlijk
Bereidingswijze
1.Besmeer het broodje met pindakaas
2. Pel de banaan en snijd in de lengte in plakken en leg op het brood
3. Serveer er een glas water, thee of koffie bij en start de dag goed!
