Speltbrood is tegenwoordig enorm populair. De speltbroodjes komen ons zogezegd om de oren vliegen. En tevens wordt ons daarbij ook in het oor gefluisterd dat dit soort brood écht wel gezonder is. Nu hangt er om speltbrood een zweem van positieve effecten en krijg je wellicht het gevoel dat je ‘slecht’ bezig bent als je […]
Boodschappenlijst 125 gram garnalen voor man en 100 gram voor vrouw 75 gram noodles voor man en 50 gram voor een vrouw 25 gram taugé 25 gram wortel 25 gram paprika 25 gram chinese kool 25 gram komkommer 10 gram bosui 1/4 rode ui 1/4 rode peper Koriander Limoen Chili kruiden Paprikapoeder Opmerking: of gebruik […]
Een gezond voedingspatroon wordt nooit maar dan ook nooit bepaald door één keuze die je maakt. Of je een gezond voedingspatroon hebt wordt bepaald door jouw manier van eten gezien over een lange periode, dat is doorslaggevend. Dit even ter inleiding van het stuk over kant- en klaar maaltijden. Zo beoordeel ik als diëtist een […]
Ben je die overtollige kilo’s zat, zit je niet lekker in je vel en wil je slank en fit het nieuwe jaar in? Dat kan! Voor mijn online afvalprogramma zoek ik op dit moment 10 geschikte en gemotiveerde kandidaten. Schrijf je NU zodat je na oud & nieuw direct kunt gaan starten met afvallen. De […]
Boodschappenlijst (voor 4 personen) Burgers 400 gram lamsvlees 80 gram cheddar (4 plakjes) 4 burger broodjes 2 tomaten 2 rode ui 3 theelepeljes komijn kruiden 1 theelepel paprikapoeder 1 theelepel kerriepoeder Peper en zout Truffel Tzatiziki 2 eetlepel truffel mayonaise 3 eetlepels magere yoghurt ½ fijngesneden komkommer 5 gram fijngesneden bieslook 5 gram fijngesneden peterselie […]
