De zomer hebben we vaarwel gezegd en de herst heeft haar intrede gemaakt. Welkom! Het wordt kouder, natter en het is eerder donker. In deze maand worden we eerder ziek en voelen we ons minder energiek. Wat kun je doen om dit te verbeteren? Ik geef je vier tips: Tip 1: Bouw aan een goede […]
Het lijkt zo’n open deur, maar zoals bij alles in het leven draait het bij voeding ook om de balans. Die balans creëer je niet door structureel ongezonde keuzes te maken. Maar óók creëer je die niet door juist obsessief ‘gezonde’ keuzes te maken. Daarom bestaan er voor ons ook geen goede of slechte producten […]
Koolhydraten staan nog altijd negatief in het nieuws. Je wordt er dik, ziek, zwak en misselijk van. Althans, dat is wat er wordt gezegd. Ik ben het daar niet mee eens en ik geef je bij deze 5 redenen waarom we koolhydraten wél moeten eten. 1.Ze houden je scherp Koolhydraten zijn de belangrijkste brandstof voor […]
Ingrediënten (voor 1 persoon) 1 snee oerbrood ¾ plak old Amsterdam 1 ei ¼ avocado 2 plakjes bak-bacon 1 theelepel sriracha mayonaise Peper en zout Voedingswaarden (per persoon) 510 Kcal 26 gram koolhydraten 45 gram eiwitten 38 gram vetten 3 gram vezels Bereidingswijze 1.Leg de kaas op het stuk oerbrood en doe 2 á 3 […]
Om af te vallen moet je meer calorieën verbruiken dan je binnenkrijgt. Of simpel gezegd gewoon minder eten dan je normaliter gewend bent. De wetten van de natuur zijn wat dat betreft heel simpel. De praktijk wijst echter uit dat ondanks deze simpele wet afvallen toch een enorme strijd kan zijn. Afvallen blijkt een enorme […]
