Blog

Gezonde eiersalade

Soms wil je weleens iets anders op je brood dan een plak kaas…

20 december 2022/door Jonathan Klaassen

Bananenbrood met walnoten en chocolade

De gezonde appelcake van Linda van Snoepgezond was een daverend…

10 december 2022/door Jonathan Klaassen

Gember-citroen pannenkoeken met fruit

Denk je aan pannenkoeken, dan denk je toch vaak aan zo'n standaard pannenkoek met suiker of stroop. Natuurlijk hartstikke leuk, alleen wil je soms ook eens uit een ander vaatje tappen. Gelukkig hebben we tegenwoordig Chef met Lef die ander soort…

Griekse Gyros Kip Salade

Ingrediënten (voor 1 persoon) 125gram kipfilet 30gram feta 1 handje radijsjes 1 handje cherry tomaatjes ½ komkommer Sriracha Gyroskruiden Zonnebloemolie ½ rode ui 2 stengels bosui 2 kropjes romeinse sla Voor Tzatziki ½ teentje…

welke groentes bewaar je in de koelkast en welke niet?

Welke groentes bewaar je in de koelkast? Nou deze!

Om gezond te zijn en je fit te voelen heb je natuurlijk groentes nodig. Want vitamines, mineralen en niet te vergeten vezels. Dit zal een bekend verhaal voor je zijn. Maar hoe zorg je dat je groentes zo lang mogelijk op hun best blijven? Hoe…

Gezond pistoletje met ossenworst en overheerlijke piccalilly

Dit gezonde pistoletje met ossenworst en overheerlijke piccalillyy is een genot om te eten, maar ook erg gunstig qua voedingswaarden. Noem het maar een win-win situatie. Een geweldige lunch! Om het jullie gemakkelijk te maken heb ik een onderscheid…

Pastasalade met radijs en ham

Type gerecht Lunch of avondeten Voor wie geschikt? Voor vrouw en man (gemiddeld postuur) die op gewicht wilt letten of wilt afvallen. Heb je een wat kleiner postuur of juist groter postuur dan kan je de porties verkleinen of vergroten. Boodschappenlijst Ham…

Zó overleef je Pasen

Pasen is van origine een religieus feest, maar wordt tegenwoordig door veel Nederlanders ook op een andere manier gevierd. Het samenkomen met familie staat voor sommigen dan ook meer centraal. Net als andere feestdagen kan Pasen wel lastig zijn…

Melk de witte sloper? Deel I

Melk is een product dat goed vertegenwoordigd is in het Nederlandse voedingssysteem. We leven zogezegd in een zuivelland en sinds mensenheugenis drinken we melk en tot op de dag van vandaag is dat vrijwel niet anders. Echter staat de gezondheid…

Zó raak je die kilo's kwijt!

Deze blog is geschreven om jullie te melden dat ik nieuwe plekken beschikbaar heb voor één van mijn online programma’s. Tijdens één van deze online programma’s krijg je mij als jouw persoonlijke online diëtist en voedingscoach. Als…

Gezond snacken doe je zo!

Fruit Fruit is eigenlijk altijd een goede snack. Je krijgt vitamines, mineralen, vezels en suikers (voor energie) binnen. Dit mag je zowel als snack in de ochtend nemen als snack aan het einde van de middag. Belangrijk hierbij is om deze hoeveelheden…