Jonathan Klaassen

Nutritionist | Online diëtist | Schrijver | Wetenschappelijk

PASTA MET TOMAAT, TONIJN EN SARDINES

Pasta met tomaat, tonijn en sardines

Pasta is een verzamelnaam voor deegwaren gemaakt van tarwemeel. Volkorenpasta  is een graanproduct met veel positieve effecten op de gezondheid. Een goede bron van koolhydraten dus! Dit recept van Francesca maakt de online diëtist dan ook…
Veldslasalade met feta en gebakken champignons online diëtist

Veldslasalade met feta en gebakken champignons

Deze veldslasalade van EatLiveTravel is een goed voorbeeld van een mieters gezonde salade. Een scala een lekkere producten, maar toch weinig calorieën, wat nuttig is als je wilt afvallen. Een voedzaam, simpel en vooral lekker maaltje. Boodschappenlijst…
Poké bowl met gemarineerde zalm avocado en komkommer online diëtist

Poké bowl met zalm, avocado en komkommer

Tijd voor Poké! De avocado is een vruchtgroente die veel onverzadigd vet bevat. Onverzadigd vet verlaagt het LDL-cholesterol van het bloed en dat wil toch iedereen? Minder kans op hart- en vaatziekten namelijk! Met een avocado krijg je dus…
balans

4 tips om goed de week te starten!

Er gaat weer een nieuwe week van start en natuurlijk willen we ook deze week weer goede en gezonde keuzes maken. Dat is soms best lastig, er zijn veel afleidingen en hoe maak jij daarin de juiste keuzes. Om je hierbij te helpen heeft de online…
Vogeltongpilaf met paprikapasta en gegrilde zalm online diëtist

Vogeltongpilaf met paprikapasta en gegrilde zalm

De zalm is een vette vis. Uit onderzoek met blijkt onder andere dat visvetzuren de kans op hart- en vaatziekten verkleinen en een gunstig effect hebben op de bloeddruk. Ik was dan ook wat blij toen ik dit recept met vogeltongpilaf en vis van…
panzanella salade met aardbei citroen en parmezaan online diëtist

Panzanella salade met aardbei, citroen en Parmezaan

Deze panzanella salade met aardbei van The Lemon Kitchen maakt de online diëtist erg blij. Want, zoals je hebt kunnen lezen in mijn blog, kun je met dit soort simpele goede gerechten, makkelijk de week gezond doorkomen. Panzanella is een typische…

Stuur mij een bericht

Kies mij als online diëtist