Train je brein naar een gezond gewicht
Voor rust rondom eten en blijvend resultaat
Dit is jouw laatste afvalreis, waarin je online wordt begeleid en getraind om je (eet)gedrag blijvend te veranderen. Geen dieet, geen verboden producten en geen strenge regels. Geen honger, geen frustratie en geen jojo-effect. Je neemt afscheid van overtollige kilo’s, maar niet van lekker eten. Tijd voor echte verandering en tijd om je weer energiek te voelen. Verandering begint in je brein — niet op je bord.
gezien in:
Hoe ga ik jou helpen?
Online persoonlijke coaching
Via online coaching krijg je persoonlijke begeleiding tijdens jouw afvalreis. Je staat er niet alleen voor en werkt samen met jouw online diëtist aan blijvende verandering. Je krijgt steun, feedback en een digitale stok achter de deur die jij nodig hebt.
Online training
Je volgt een online training van drie maanden met twaalf modules en zestig lessen. Alles is gericht op blijvende gedragsverandering en het ontwikkelen van een sterke mindset rondom eten, keuzes maken en volhouden op de lange termijn.
Voedingsplan
Je ontvangt een uitgebreid voedingsplan opgesteld door een diëtist. Dit plan vormt de basis, waarna je het zelf aanpast aan jouw leven en voorkeuren. Jij bepaalt wat bij je past, hoeveel flexibiliteit je nodig hebt en hoe jij duurzaam wilt eten zonder strenge regels.
Mijn naam is Jonathan Klaassen.
Ik ben (online) diëtist, eettherapeut en schrijver van boeken over voeding en eetgedrag. In mijn werk kijk ik verder dan wat je eet. Ik richt me op waarom je eet zoals je eet, welke patronen je brein heeft aangeleerd en hoe je stap voor stap weer regie krijgt over je keuzes.
Vanuit kennis van voedingsleer, psychologie en gedragswetenschap help ik mensen begrijpen dat afvallen zelden draait om discipline of wilskracht. Het gaat om bewustwording, voorbereiding en het doorbreken van automatische reacties. Niet vechten tegen jezelf, maar leren samenwerken met je brein.
Mijn missie is om jou te helpen afvallen zonder dieet, op een manier die persoonlijk, duurzaam en mild is. Door niet alleen je eetgedrag te veranderen, maar ook de manier waarop je denkt, voelt en keuzes maakt. Tijd voor verandering.
10+
Jaren ervaring diëtist
7+
Jaren ervaring online coaching
4000+
Gezonde deelnemers
5000+
Boeken verkocht
Wij zijn trots op onze deelnemers 🙌
En dat laten we graag zien!
Wat deelnemers óók zeggen
Kernwaarden
Wetenschappelijk
De 12-weekse afvalreis is gebaseerd op wetenschappelijke kennis uit voedingsleer, psychologie en gedragswetenschap. Deze kennis vormt de basis van zowel de online training als de coaching. Alles wordt praktisch en begrijpelijk uitgelegd, zonder ingewikkelde theorie.
Persoonlijk
Persoonlijke aandacht staat centraal. We luisteren naar jouw verhaal, denken met je mee en stemmen de begeleiding af op wat jij nodig hebt. We creëren een veilige omgeving waarin je vragen stelt, fouten mag maken en stappen zet richting verandering, vertrouwen en groei.
Resultaat
Resultaat betekent voor ons meer dan alleen afvallen. We werken aan meer energie, een fitter lichaam en vertrouwen in jezelf. Tijdens het traject volgen we je ontwikkeling nauwkeurig, sturen bij waar nodig en houden rekening met jouw tempo, mogelijkheden en dagelijkse leven. Altijd.
Geen dieet
Geen dieet betekent dat je alles mag eten binnen een gezond voedingspatroon. Geen verboden, geen regels, geen schuldgevoel. We kijken naar balans, flexibiliteit en voedzaamheid, zodat je leert luisteren naar je lichaam en gezonde en bewuste keuzes maakt.
Alles mogen eten, zonder goed of fout, vind ik heerlijk en geeft een bevrijdend gevoel.
– Deelnemer Renate –
Ik deel waardevolle tips op instagram
Alles om jou te helpen jouw (eet)gedrag te herkennen en te veranderen.
Wat iedereen zich afvraagt over het programma
Het drie maanden programma kost €99,95 per maand. In totaal komt dit neer op €299,85. Kies je voor een eenmalige betaling, dan ontvang je 10% korting en betaal je €269,87. Dat is €29,98 voordeel.
Het drie maanden programma kost €99,95 per maand. In totaal komt dit neer op €299,85. Kies je voor een eenmalige betaling, dan ontvang je 10% korting en betaal je €269,87. Dat is €29,98 voordeel.
Voor succesvolle gedragsverandering – groot of klein – is tijd nodig. Het veranderen van gewoontes is niet makkelijk en kost energie. Het is een proces van vallen en opstaan. Daarom duurt dit traject minimaal drie maanden: voldoende tijd om een stevige en duurzame basis te leggen.
De online training volg je naast de online coaching. Hier werken we drie maanden lang aan het duurzaam veranderen van jouw (eet)gedrag. Elke doordeweekse dag verschijnt er een les in jouw leerportaal. Dit kan een tip, artikel, krachtige quote of een opdracht zijn — alles gericht op het ontwikkelen van een ijzersterke mindset.
De online coaching vindt plaats via WhatsApp en kan worden ondersteund met telefonisch contact. Via WhatsApp of telefoon kun je al je vragen, twijfels en gedachten delen en ontvang je de juiste begeleiding. Ook andersom houden we dagelijks contact om je te inspireren, motiveren en ondersteunen. We houden je voortgang goed in de gaten — jouw doel is ons doel
Waar een ‘gewone’ diëtist elkaar vaak één keer per maand ziet, kiezen wij voor regelmatig contact via online coaching. Op doordeweekse dagen (behalve woensdag) heb je contact met jouw online diëtist en ontvang je binnen 24 uur antwoord op al je vragen. Een digitale stok achter de deur die je helpt om gericht en consequent aan jouw doel te werken.
Via een intake breng je jouw voedingsvoorkeuren in kaart. Op basis daarvan maken wij een plan voor je. Vervolgens geef je zelf vorm aan dit voedingspatroon: jij bepaalt welke manier van eten bij jou past. We vinden het belangrijk dat je leert eigen keuzes te maken, zodat het ook op de lange termijn werkt.
Via een intake breng je jouw voedingsvoorkeuren in kaart. Op basis daarvan maken wij een plan voor je. Vervolgens geef je zelf vorm aan dit voedingspatroon: jij bepaalt welke manier van eten bij jou past. We vinden het belangrijk dat je leert eigen keuzes te maken, zodat het ook op de lange termijn werkt.
Samen eten met het gezin is gezellig, belangrijk en waardevol — en dat blijft zo. Je eet gewoon mee. Het kan wel zijn dat de portiegrootte van jouw maaltijd er iets anders uitziet dan die van je tafelgenoten. Geen dieet, wél portiecontrole. portiecontrole!
Alles is mogelijk — echt alles. Geen doel is te klein. Natuurlijk bepalen jouw inzet, doorzettingsvermogen en bereidheid om te leren van momenten waarop het anders loopt, het resultaat. Maar als jij je inzet, samen met ons, ga je zowel fysieke als mentale stappen zetten.
Bij een volledige inzet kun je zowel mentale als fysieke veranderingen verwachten, zoals: gewichtsverlies, meer energie, beter slapen, gezondheidswinst, meer zelfvertrouwen, een gezondere relatie met eten en een groter gevoel van geluk.
Heb je een vraag? Stuur een mail naar info@jonathanklaassen.nl of app naar (06) 14 95 14 29.
Geen dieet, wél portiecontrole!
Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief
kennismaken
Twijfel je nog een beetje of dit iets is voor jou?
- Wij gaan zorgvuldig met je gegevens om en delen deze niet met derden. Lees hier ons privacybeleid.