Soms wil je minder calorieën binnenkrijgen. Bijvoorbeeld wanneer je wilt afvallen. Nigel van der Horst heeft daar een leuk idee voor. Deze hamburger met salade, alleen dan zonder broodje. De moeite waard om eens te maken. Zie hier de the burger no bun salad! Maak hem voor jezelf, maar voel je ook vrij om hem voor iemand te maken. Maak je weer vrienden mee!
Boodschappenlijst
1 burger of 200 gram mager rundergehakt
1/2 appel
1/2 rode ui
Romeinse sla
1 plakje cheddar
1 ei
1/2 eetlepel limburgse mosterd
1/2 eetlepel mayonaise
1/4 komkommer
Cherry tomaatjes
Fijngesneden wortel
Bereidingswijze
1. Als je rundergehakt hebt gehaald en geen kant-en klare burger mag je zelf de burger maken
2. In dat geval het gehakt tot een burger malen met paprikapoeder, zout, klein beetje ketchup, dijon mosterd en peper
3. Bak dit vervolgens naar jouw smaak (rare, medium of well done)
3. Je kan de groentes snijden, het eitje bakken en de salade aanmaken met de mosterd en mayonaise
4. Leg het plakje cheddar nog even op de burger zodat deze kan smelten en je kan gaan eten!
Meer recepten?
Klik hier
Inschrijven groep juli
Voor de maand juli heb ik 15 plekken beschikbaar voor mensen die hulp willen rondom voeding en mij als online diëtist & voedingscoach willen. Wil je afvallen, aankomen of heb je een andere specifieke vraag dan ben je bij mij aan het juiste adres. Lees of bekijk hier meer over mijn online programma’s. Je kunt contact opnemen via info@jonathanklaassen.nl of stuur een whatsapp bericht naar 06-1495 1429. Vol = vol
