gezien in:
Introductie
Ik ben Jonathan Klaassen (online) diëtist en auteur, en expert op het gebied van gezond eten, afvallen en gedragsverandering. In mijn werk kijk ik verder dan wat je eet. Ik richt me op waarom je eet zoals je eet, welke patronen je brein heeft aangeleerd en hoe je stap voor stap weer regie krijgt over je keuzes.
Vanuit kennis van voedingsleer, psychologie en gedragswetenschap help ik mensen begrijpen dat afvallen zelden draait om discipline of wilskracht. Het gaat om bewustwording, voorbereiding en het doorbreken van automatische reacties. Niet vechten tegen jezelf, maar leren samenwerken met je brein.
Mijn missie is om jou te helpen afvallen zonder dieet, op een manier die persoonlijk, duurzaam en mild is. Door niet alleen je eetgedrag te veranderen, maar ook de manier waarop je denkt, voelt en keuzes maakt. Tijd voor verandering. Volg me op instagram of facebook.
Train je brein naar een gezond gewicht
Train je brein naar een gezond gewicht is mijn nieuwste boek en vormt de kern van alles waar ik de afgelopen jaren aan heb gewerkt. In dit boek laat ik zien dat afvallen niet begint op je bord, maar in je brein. Niet door streng te zijn voor jezelf, maar door te begrijpen waarom je eet zoals je eet en hoe je dat patroon blijvend kunt veranderen.
Je ontdekt hoe je brein invloed heeft op eetgedrag, keuzes en gewoontes, en waarom diëten op wilskracht zelden werken. Geen rigide regels of verboden producten, maar inzicht in gedrag, automatische reacties en mentale patronen.
Met praktische inzichten, herkenbare voorbeelden en heldere uitleg neem ik je mee in de psychologie achter eten. Je leert hoe je stap voor stap een gezond en passend voedingspatroon opbouwt, zonder schuldgevoel of controleverlies. De focus ligt op bewustwording en rust rondom eten.
Train je brein naar een gezond gewicht verschijnt eind januari 2026, maar is nu al te bestellen. Je ontvangt het boek zodra het beschikbaar is.
Voedsel Voor Je Geest
Voedsel voor je geest is het boek waarin ik afreken met hardnekkige voedingsmythes en hypes. In een wereld waarin tegenstrijdige adviezen je om de oren vliegen, helpt dit boek je onderscheid te maken tussen feiten en fabels. Niet vanuit meningen of trends, maar op basis van wetenschap en gezond verstand.
Moet je bang zijn voor koolhydraten? Zijn zoetstoffen slecht? Is biologisch altijd gezonder? En hoe zinvol is de Schijf van Vijf eigenlijk? In Voedsel voor je geest neem ik je mee langs deze vragen en geef ik heldere uitleg over wat klopt, wat nuance nodig heeft en wat je gerust kunt loslaten.
Dit boek is bedoeld voor iedereen die klaar is met verwarring rondom eten en op zoek is naar rust, overzicht en een realistische kijk op gezonde voeding. Geen hypes, geen extremen, maar kennis die je helpt betere keuzes te maken – nu en op de lange termijn. Je kan hem hier bestellen.
Laten we elkaar ontmoeten op instagram
hier deel ik praktische tips over afvallen, gezond eten en gedragsverandering.
