Mindful eten: waarom langzaam eten je helpt afvallen
Eten lijkt simpel, maar in de praktijk gaat het vaak op de automatische piloot. Tussen werk, je telefoon en Netflix door merk je soms niet eens wat je eet, laat staan hoeveel. Herkenbaar? Juist daar ligt een kans. Mindful eten helpt je om weer te voelen wat je lichaam nodig heeft. In mijn 12-weekse zie […]