Mindful eten: wat is het en helpt het bij afvallen?
We eten terwijl we scrollen, werken of televisie kijken. Soms is ons bord leeg voordat we überhaupt doorhebben dat we aan het eten waren. Mindful eten helpt je om uit die automatische piloot te stappen en opnieuw te luisteren naar signalen van honger, verzadiging en behoefte. Het is daarom ook een belangrijk onderdeel van mijn […]