15 gezonde tussendoortjes: inspiratie zonder gedoe
Een gezond tussendoortje bedenken klinkt simpel, maar in de praktijk grijp je toch vaak naar wat er voorhanden is. En dat is meestal niet de beste keuze. Zonde, want met een beetje inspiratie maak je het jezelf een stuk makkelijker. In dit artikel help ik je een handje op weg met maar liefst 15 opties! […]
Emotie-eten: hoe je stopt met eten uit gevoel
Je kent het vast. Je hebt geen honger, maar grijpt toch naar eten. Niet omdat je lichaam het nodig heeft, maar omdat je moe, gestrest of gewoon even klaar bent met de dag. Dat is emotie-eten. En hoewel het op het moment zelf even helpt, lost het uiteindelijk niks op. Sterker nog: vaak voel je […]