Waarom zelfcompassie helpt bij afvallen
Veel mensen denken dat afvallen begint met meer discipline. Dat ze strenger voor zichzelf moeten zijn en geen fouten meer mogen maken. In mijn boek Train je brein naar een gezond gewicht schrijf ik waarom juist die gedachte ons vaak tegenwerkt. Hieronder lees je een verkorte versie van dat hoofdstuk. Waarom streng zijn voor jezelf […]
Meer energie voor Rihannon
Als moeder zette ik mezelf vaak op de laatste plaats. Ik zorgde voor mijn zoon Dev en mijn moeder, maar vergat ondertussen goed voor mezelf te zorgen. Maaltijden moesten snel of sloeg ik soms helemaal over. Waar ik vroeger alles kon eten zonder daar veel van te merken, voelde ik dat mijn lichaam nu iets […]