120,4 kilo. Dat was het gewicht waarop ik moest toegeven: zo wil en kan ik niet verder. Niet alleen fysiek zat ik niet goed in mijn vel, ook mentaal ging het helemaal niet goed met mij. Mijn eerste echte poging om daar verandering in te brengen begon via een obesitascentrum, waar ik een GLI-traject en fysische revalidatie volgde. In het begin boekte ik mooie resultaten en leerde ik veel over voeding, beweging en een gezonde leefstijl. Toch liep het uiteindelijk opnieuw mis.
Achteraf begrijp ik beter waarom. Ik had geleerd wat ik moest eten, hoeveel ik moest bewegen en welke keuzes gezonder waren, maar niet hoe ik goed voor mezelf kon zorgen. Zodra stress, emoties, vermoeidheid of een moeilijke periode zich aandienden, verdwenen mijn goede gewoontes één voor één en kwamen de kilo’s terug. In oktober 2025 kwam er een nieuw kantelpunt. Na een moeilijke mentale periode besloot ik, met psychologische begeleiding, het deze keer anders aan te pakken. Zelfzorg moest niet langer iets zijn wat ik alleen deed als er toevallig tijd overbleef, maar de basis worden.
Geen streng dieet, geen alles-of-nietsregels en geen plan dat alleen werkt wanneer het leven perfect verloopt. Ik wilde gewoontes ontwikkelen die ook passen bij mijn werk, mijn gezin en mijn minder goede dagen. Wandelen werd daar een belangrijk onderdeel van, simpelweg omdat het haalbaar is. Wat begon als wat meer bewegen, groeide langzaam uit tot iets waar ik zowel fysiek als mentaal enorm veel uit haal. Daarnaast koos ik voor ondersteuning met een GLP-1-medicijn. Niet omdat ik verwachtte dat medicatie het werk voor mij zou doen, maar omdat de mentale rust rondom eten mij ruimte gaf om ook met de rest aan de slag te gaan.
De afgelopen maanden kwam daar de coaching van Jonathan bij. Misschien zit daarin wel een van de belangrijkste verschillen met mijn eerdere pogingen. Deze keer gaat het niet alleen over calorieën, gewicht en beweging. We kijken ook naar mijn gedrag, gedachten en gewoontes, en naar wat er achter bepaalde keuzes schuilgaat. Juist dat mentale gedeelte had ik vroeger gemist.
Vandaag ben ik meer dan 21 kilo kwijt. Daar ben ik ontzettend blij mee, maar misschien ben ik nog trotser op wat er onderweg is veranderd. Ik probeer mezelf niet langer naar een lager gewicht te straffen, maar juist beter voor mezelf te zorgen. Ik doe het niet perfect en dat hoeft ook niet meer. Misschien voelt deze zoveelste poging daarom niet langer als een tijdelijke poging. Ik heb eindelijk begrepen dat duurzaam veranderen voor mij niet draait om strengere regels, maar om haalbare stappen, geduld, begeleiding en steeds opnieuw kiezen voor mezelf.
Vanessa