Deze keer geen ‘verboden’ producten. In mijn geval letten we vooral op portiegrootte. Alles mogen eten, zonder goed of fout, voelt bevrijdend — en wat geniet ik daarvan.

Ik ben inmiddels 10,5 kilo afgevallen en voel me zoveel beter. Bij Jonathan volg je geen dieet, maar werk je aan een leefstijl waar je de rest van je leven mee uit de voeten kunt.

Jonathan hielp me uit mijn dalletjes en gaf me nieuwe motivatie en inspiratie. Zes maanden later, en 12 kilo lichter, durf ik vol overtuiging te zeggen: dit werkt.

Ik heb niet alleen mijn eigen leven veranderd, maar ook dat van mijn man en onze twee kinderen. Ik kan hen nu dingen leren en vooral: hen een gezonde relatie met eten meegeven. Dat is voor mij misschien wel het meest waardevolle resultaat.

Wat vooral is veranderd, zijn mijn gedachten over wat ik wel en niet mocht eten. Ik mag alles eten, zolang ik bewust kies en ervoor zorg dat ik geen eetmomenten oversla. Doe ik dat wel, dan merk ik dat ik sneller ga snaaien.

Zijn begeleiding is ontzettend helpend geweest. Ik heb zoveel geleerd: hoe ik goede porties kan maken, meer groente en fruit eet en echt de tijd neem voor het klaarmaken en het eten zelf.

Het is natuurlijk geweldig als je lichaam verandert zoals je dat graag wilt. Maar wat voor mij veel belangrijker is, is de mentale verandering.

Nieuwe recepten, praktische tips en fijne begeleiding. Ik eet nog steeds in een calorietekort omdat dit goed voor mij werkt. Ook de beweging heb ik weer opgepakt, met wandelen en de hoepel challenge. Ik ben er nog niet, maar nu al trots op wat ik heb bereikt.

Ik kan inmiddels zeggen dat het dit écht zo ontzettend waard was. Voor het eerst in jaren kijk ik op een gezonde manier naar eten. Ik ontzeg mezelf niets, maak bewuste keuzes en leef zonder honger.

Volledig anders dan hoe ik het altijd had gedaan. Dit was precies wat ik zocht. Geen dieet met strenge restricties, maar een plan waarin veel kan en waarin balans en bewuste keuzes centraal staan.

Ik heb het jarenlang gemist om gewoon normale kleding te kunnen kopen. Nu beweeg ik weer makkelijker en voel ik me vrijer in mijn lichaam. Ik ga hier rustig mee door. Blijft het zo, dan is dat helemaal goed. Maar terug naar hoe het was? Dat nooit meer.

Jonathan is een fijne coach die met je meedenkt, vertrouwen geeft en praktische tips aanreikt. Samen werk je toe naar een goed en duurzaam resultaat. Bij twijfel: gewoon doen. Het komt je gezondheid, fitheid en zelfvertrouwen absoluut ten goede.

Tijdens de 12-weekse afvalreis ben ik uiteindelijk 10 kilo kwijtgeraakt. Maar nog belangrijker: mijn metingen laten zien dat ik nu een gezond BMI heb, geen visceraal vet meer, meer spiermassa en dat ik me superfit voel. Als ik in de spiegel kijk, zie ik mezelf weer.

Een jaar later ben ik onder begeleiding van Jonathan 18,5 kilo afgevallen. Dat resultaat is fijn, maar wat ik minstens zo waardevol vind, is de gezonde en stabiele basis die nu staat rondom mijn voeding.

Deze methode sprak mij meteen aan: eerlijk over voeding en zonder streng dieet. Werkbare menu’s, praktische tips en wetenschappelijk onderbouwde inzichten. Onder de begeleiding van Jonathan ben ik bijna 8 kilo afgevallen.

Mijn winst: me lekkerder in mijn vel voelen, meer energie, meer inzicht en bewustwording, en het vertrouwen dat ik dit op eigen kracht kan voortzetten. Dank je wel, Jonathan, voor je positiviteit, aanmoediging en de inzichten die je me hebt meegegeven.

Jonathan was maandenlang mijn externe geweten. Dankzij die begeleiding ben ik 15 kilo afgevallen. Ik ben nog niet helemaal bij mijn einddoel, maar heb geleerd dat een stap op de plaats soms precies is wat je nodig hebt. Met geduld en bewuste keuzes kom je verder dan ik ooit had gedacht. Daar ben ik Jonathan erg dankbaar voor.

Een op maat gemaakt voedingsadvies met recepten en praktische tips, gecombineerd met dagelijks online contact. Juist dat persoonlijke contact voelde als een echte stok achter de deur op momenten dat discipline even lastiger was. In zes maanden ben ik 10 kilo afgevallen en ontzettend blij met dit resultaat.

Wat mij aanspreekt in de samenwerking met Jonathan is het persoonlijke contact en het feit dat ik geen dieet hoef te volgen. De basis is goed, waardoor er ruimte blijft om op een verjaardag een stukje taart te eten of in het weekend een wijntje te drinken. Dat maakt het vol te houden.

Voor het eerst sinds lange tijd ben ik trots op mezelf. Ik heb mijn energie hierin gestoken, mijn best gedaan en zie nu echt verschil. Ik ben enorm blij dat ik heb gekozen voor deze 12-weekse afvalreis.